テニスメディカルトレーニングラボ（TMTL）で新しい動画を作成しました。

　今回はトレーニングメニュー動画です。
テーマは「腹筋」。
テニスにおける腹筋は

①　体幹の安定

②　捻る（回旋）運動

③　呼吸

等が挙げられる重要な筋肉です。

　腹筋の中でも、腹直筋・腹斜筋・腹横筋をそれぞれターゲットにして4種類のトレーニングを紹介させていただきました。
腹筋の強さに応じて、10～20回くらい各々のメニューを頑張ってほしいのですが、
とにかく3セットやる！！という事を忘れないでください！！

　後、腹筋のトレーニングでは往々にして腰を痛めてしまいがちなので、
動画でも説明している注意点をしっかりご確認ください。
腹圧をしっかり入れ、反動を使わず、正しい姿勢で行えば腰を痛めることなく、
腹筋を鍛える事が出来ます！！

　後はとにかく、コツコツです！！